Hello Kebaya Lovers!
SIAPA bilang olahraga cuma buat bikin badan fit atau biar kurus aja? Ternyata, olahraga juga bisa jadi “senjata rahasia” buat ngelawan kanker. Serius!
Sebuah penelitian internasional nemuin fakta gokil: pasien kanker yang rutin ikut program olahraga terstruktur, risiko meninggalnya bisa turun sampai 37% dan peluang tumornya kambuh berkurang 28%.
Riset ini melibatkan 889 pasien kanker usus besar dari berbagai negara (AS, Inggris, Australia, Prancis, Kanada, dan Israel) dan dipublikasikan di jurnal medis top dunia New England Journal of Medicine. Bahkan dipresentasikan di konferensi kanker terbesar di Chicago, AS.
Menurut Dr. Julie Gralow, Kepala Staf Medis di ASCO (American Society of Clinical Oncology), olahraga itu kayak “obat ajaib” yang:
- Nggak ada efek samping.
- Gratis alias nggak bikin kantong jebol.
- Manfaatnya bahkan lebih oke dibanding banyak obat kanker mahal.
Julie bilang, “Kalau ada obat yang bisa nurunin risiko kematian 37% dan kekambuhan 28%, itu pasti super mahal dan punya efek samping. Tapi olahraga bisa kasih manfaat yang sama, malah lebih baik.”
Gimana olahraganya ? Jangan bayangin olahraga ekstrim, ya. Program ini simpel banget. Dalam riset para simpatisan ngelakuin latihan bareng personal trainer 2x sebulan, lalu sebulan sekali selama 3 tahun. Targetnya? Jalan kaki 3–4 kali seminggu, 45–60 menit. Sementara grup kontrol hanya cuma dikasih buklet panduan hidup sehat.
Hasilnya jelas banget, yang rutin olahraga hidupnya lebih panjang dan kualitas hidupnya lebih oke. Banyak dokter senior sampai bilang, temuan ini bisa ngubah cara dunia medis nanganin pasien kanker.
“Sekarang kalau pasien nanya, apa yang bisa dilakukan setelah operasi dan kemoterapi? Jawabannya: olahraga,” kata Dr. Christopher Booth dari Queen’s University, Kanada.
Dan meskipun studi fokusnya di kanker usus besar, para ahli yakin olahraga juga bakal kasih efek serupa buat kanker lain kayak payudara dan prostat.
Catatan Penting
Eits, tapi jangan asal gas olahraga dulu ya, Lovers. Tetap harus konsultasi dulu sama dokter sebelum mulai, biar aman sesuai kondisi tubuh masing-masing. Intinya, olahraga bukan cuma soal gaya hidup sehat. Tapi juga bisa jadi terapi tambahan yang bikin umur lebih panjang, mencegah kanker kambuh, dan bikin hidup lebih berkualitas. Jadi, yuk gerak bareng dari sekarang—buat tubuh sehat, hati bahagia, dan masa depan lebih panjang. ***
