Hello Kebaya Lovers!
Buat kamu yang suka begadang tapi merasa fine-fine aja, pernah nggak sih ngerasa capek banget padahal udah tidur cukup? Atau tiba-tiba bolak-balik kamar mandi tengah malam? Nah, bisa jadi itu bukan cuma efek kopi atau drama Korea semalam, tapi tanda-tanda awal diabetes!
Dr. Erta Priyadi Wirawijaya, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, pernah spill di akun Facebook-nya soal 8 sinyal dari tubuh yang patut dicurigai. Yuk, cek satu-satu biar nggak kejebak manisnya gula yang diam-diam bahaya.
- Capek yang Nggak Ada Ujungnya
Bukan capek habis olahraga atau lembur, tapi capek yang dateng dari entah mana, padahal udah tidur nyenyak. Ini bisa jadi karena resistensi insulin, di mana sel tubuh nggak bisa ‘makan’ glukosa dari darah. Akhirnya sel kelaperan, energi seret, kamu pun loyo kayak HP low-batt.
- Sering Bangun Tengah Malam buat Pipis
Kalo kamu rutin bangun dini hari cuma buat buang air kecil, itu bisa jadi alarm bahaya. Saat gula darah tinggi, ginjal kerja ekstra keras buat buang kelebihan gula lewat urin. Tapi kalau terus-terusan, kasihan ginjalnya, bisa rusak loh.
- Haus Terus-terusan Walau Udah Minum
Ini efek domino dari sering pipis. Cairan tubuh kebuang banyak, otomatis tubuh jadi dehidrasi. Jadilah kamu ngerasa haus tanpa akhir, bahkan abis nelen segelas air dingin sekalipun.
- Lapar yang Nggak Ada Kenyangnya
Udah makan Nasi Padang komplit, eh sejam kemudian laper lagi? Bisa jadi tubuh kamu bingung karena glukosa nggak masuk ke sel dengan baik. Akibatnya, otak nyangka kamu belum makan, padahal perut udah kerja lembur.
- Leher atau Ketiak Menghitam
Tiba-tiba ada lipatan hitam dan tebal di leher, ketiak, atau area lipatan tubuh lainnya? Itu namanya Acanthosis Nigricans, tanda insulin di darah kamu kelewat tinggi. Ini kayak spoiler dari tubuh sebelum gula darah benar-benar naik.
- Munculnya Skin Tag/Daging Tumbuh di Area Leher.
Walaupun terlihat sepele Skin Tag yang muncul mendadak di leher bisa menjadi pertanda tubuh mengalami resistensi insulin. Tapi bukan berarti semua Skin Tag adalah tanda diabetes, tapi harus disertai tanda-tanda lainnya yang sudah disebutkan.
- Pandangan Kabur (Bukan Karena Baper)
Mendadak mata jadi blur, padahal lagi nggak nonton drama sedih? Bisa jadi itu karena kadar gula berubah drastis, yang mempengaruhi cairan di lensa mata. Jangan buru-buru ganti kacamata, mending cek gula darah dulu!
- Luka yang Nggak Mau Sembuh
Luka kecil di kaki atau tangan yang lama banget sembuhnya, ini juga warning keras. Bisa jadi sinyal bahwa sistem imun kamu lagi lemah, dan gula tinggi bikin luka susah kering. Nah kalau begini, luka gampang jadi infeksi.
- Tubuh Lagi Ngasih Clue, Jangan Diabaikan!
Semua tanda-tanda ini kayak bahasa tubuh kamu yang minta tolong. Nggak usah panik dulu, tapi waspada dan segera cek kesehatan itu penting banget. Cek gula darah secara berkala saat puasa dan 2 jam setelah makan. Apalagi kalau kamu punya riwayat keluarga diabetes atau pola hidup nggak sehat.
Jadi, Gimana Nih? Kalau kamu ngerasa relate sama beberapa poin di atas, jangan tunggu sampe parah. Cek gula darah rutin, mulai pola makan sehat, dan yuk, gerak lebih banyak! Ingat, diabetes itu nggak selalu soal makanan manis doang. Tapi tentang gimana kamu ngerti sinyal dari tubuh sendiri. Stay aware, stay sehat! Kalau kamu suka artikel kayak gini, share ke teman kamu biar makin banyak yang #MelekGula ya!
