Kebaya Lovers!
TAHUKAH kamu, puasa Ramadan selama 30 bulan penuh bisa menyehatkan ginjal? Yups , kamu nggak salah baca! Ginjal adalah organ yang sangat penting dalam tubuh kita. Selain berfungsi menyaring darah dan memfilter racun, ginjal mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Nah, cek ya, apa saja manfaat puasa Ramadan bagi ginjal!
Sejumlah penelitian ilmiah menemukan fakta, puasa ramadan bisa membantu ngurangin beban kerja ginjal karena konsumsi makanan dan minuman yang tidak seimbang. Selain itu juga membantu meningkatkan kemampuan ginjal untuk menyaring darah dengan meningkatkan produksi hormon yang membantu mengatur fungsi ginjal.
Dalam podcast dr Tirta Mandira Hudhi, dokter spesialis penyakit dalam RS dr Soetomo, dr. Decsa Medika Hertanto, Sp.PD menjelaskan manfaat puasa ramadan untuk kesehatan ginjal. “Saat puasa ramadan kita harus bersyukur, ginjal yang bekerja selama 24 jam non stop akan memfilter makanan dan minuman yang tidak sehat selama berpuasa di bulan ramadan. Jadi No Debat ya, puasa ramadan itu menyehatkan tubuh kita,” papar Decsa.
Namun Decsa mengingatkan, bagi pasien gagal ginjal harus berhati-hati. Begitu ada ganguan ginjal, kurang air sedikit ginjal akan menjadi lembek karena sudah mengalami gangguan. Kurang air sedikit menyebabkan gagal ginjal akut. Pasien yang mengalami gagal ginjal kronis itu perlu evaluasi ketat. “Untuk penderita gagal ginjal kronis stadium 4 dan 5 disarankan tidak berpuasa. Kalau ginjal sehat sih malah aman,” ungkap Decsa.
Puasa Ramadan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan ginjal jika dilakukan dengan pola makan yang seimbang. Menghindari makanan tinggi garam, minuman manis berlebihan, serta memastikan cukup cairan saat sahur dan berbuka akan membantu ginjal tetap sehat selama berpuasa. ***
